config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Jappli Gym Fitness Team

Jelly Bean

Kadınlar için egzersizler Kadınlar için güçlü Bacaklar ve Bacak egzersizleri, kuadriseps, femoral ve buzağılarınız için ihtiyacınız olan tek uygulamadır ve 
 kaslı, güçlü ve tanımlanmış bacakları ekipmansız evden alın 

Spor salonu bacak egzersizi yok, böylece evde, spor salonunda veya başka bir yerde bacak egzersizlerini yapabilirsiniz.

Daha güçlü ve daha kaslı bacaklar almaya, bacak yağını kaybetmeye ve selülitten kurtulmaya hazır mısınız?

30 gün veya 21 günlük planı takip edin ve günde sadece 5-10 dakika ile 
 İnce ve tonda bacaklarınız 
 olacak, ayrıca kilo vereceksiniz, kas kazanacak ve formda olacaksınız!

 Kadınlar için egzersiz - bacak rutinleri 
 bacakları tonlamak, bacak kaslarını geliştirmek ve şekillendirmek için süper etkili egzersizlere sahiptir, uyluk ve femoral yağ kaybedebilirsiniz.

💪 
 Kısa ve etkili bacaklar kadınlar için egzersiz 

● 
 Kuadriseps ve buzağılar için egzersiz kılavuzu 

Her egzersizin kendi açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece her egzersizi doğru şekilde yürütebilirsiniz.

● 
 Kadınlar için 3 zorluk seviyesi 

Yeni başlayanlar ve bacak kaslarını artırmanıza yardımcı olmak için gelişmiş olanlar dahil olmak üzere 3 seviye vardır, tüm egzersizler profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.

● 
 Tanımlanmış ve güçlü bacaklar için egzersizler 

* 30 günde bacak egzersizi
* Uyluk, baldır ve femoral egzersizler
* 1 ila 100 Çömelme Mücadelesi - 30 gün
* Yağ Yakma Uylukları HIITS
* 30 günde Çelik Kuadriseps
* 30 gün içinde bacaklarda kas kazanımı
* Spor Çömelme Mücadelesi 30 gün
* 30 gün bacak egzersizlerinde kilo verin ve yağ verin
* Çömelme ve adımlarla uyluk eğitimi
* Kaslı bacaklar için rutinler
* Rutin ton bacağına
* Kuadriseps ve buzağılar için egzersizler
* Kilo vermek için bacaklarla eğitim

💪 
 Bacak egzersiz uygulaması ile - ince bacaklar Kadın Fitness Egzersizleri 

Çelik bir uyluk tonlu bacaklar alın, bacak yağını kaybedin. Yağ kaybına ve bacağın tonlamasına yardımcı olan, kaslı bacaklara sahip, fitness yapan ve tüm vücudun kaslarını güçlendiren egzersizler.
Isınma ve vücut geliştirme rutinleri için germe.

Plans 
 Yemek planları (Diyetler). 
Yemeğin sonuçlar için çok önemli olduğunu unutmayın.

✔️ 
 Ek bacak egzersizleri kadın fitness uygulama araçları 

Macro Kilo vermek, korumak veya kilo vermek için makro besinlerinizi hesaplayın. Sadece verilerinizi girin ve hedefinize ulaşmak için kaç günlük kaloriye ihtiyacınız olduğunu bileceksiniz.
Spor beslenme takviyeleri hakkında ayrıntılı bilgi
Body Vücut yağ endeksinizi hesaplayın, sadece ilerlemenizi değerlendirmek için verilerinizi ve verilerinizi girin

Güçlü Bacaklar - Bacaklar antremanlar evde Egzersizler Kadın Fitness

 Bacak Egzersizleri: Evde büyük ve tonda bacaklar alın Pro 

TANITIM YOK VE ÇOK DAHA FAZLA İÇERİK OLAN PRO VERSİYONU ALIN.

Leg Workout For Women At Home

Leg Workout For Women At Home uygulamasının en son sürümü